كيف أقضي وقتي بدون هاتف

كتابة : فاطمة ويرشان في 13 أبريل 2022

استخدام الهواتف الذكية بجنون يجعلنا نفقد الكثير من الوقت والسعادة ويعطينا إحساساً بالانعزال و الوحدة عن العالم الحقيقي كما كشفت الدراسة أنّ المستخدم العادي يقضي من 3 إلى 6 ساعات يومياً على هاتفه المحمول ، نقدّم لك عزيزي القارئ فيما يلي بعض النصائح كيف أقضي وقتي بدون هاتف ، فتابعونا.

كيف أقضي وقتي بدون هاتف

هل تعاني رهاب “نوموفوبيا” أو الخوف الشديد من “عدم وجود هاتف محمول” في يديك ، إليك فيما يلي أقوى النصائح للتعرف كيف أقضي وقتي بدون هاتف ؟

سافر، واحرص على عدم استخدام هاتفك الذكي كثيرا بعيدا عن الحاجة لهاتفك في الملاحة والوصول إلى الأماكن المهمة أثناء السفر إلى أماكن لا تعرفها، احرص على عدم تضييع الفرصة للاستمتاع بأفضل اللحظات أثناء سفرك من خلال استخدام هاتفك الذكي في كل لحظة، خاصة عند التصوير، حيث يمكنك الاكتفاء بالتقاط صور مهمة دون الإكثار، والحرص على معايشة اللحظات الممتعة فعليا.
الرياضة، التمشي لوحدك أو مع أصدقاءك مما يمكنك القيام به بعيدا عن هاتفك الذكي، ممارسة الرياضة، بطبيعة الحال بعيدا عن هاتفك الذكي، سيمنحك هذا شعورا مميزا، وخاصة لو كانت الرياضة جماعية أو التمشي مع أصحابك أو لوحدك، دون استخدام هاتفك أثناء ذلك، فكل هذا له أثر مفيد جدا.
اجلس مع شخص كبير يفيدك بعيدا عن منشورات الشبكات الاجتماعية المثالية، وبعيدا عن الصور المنتشرة هنا وهناك، الجلوس مع شخص كبير في العمر، له تجربة في الدنيا، يعتبر من بين أفضل طرق التعليم، يفيدك بالكثير من خبراته في الحياة، يغنيك عن الحاجة لقراءة الكثير من الكتب، أو تضييع الوقت في الشبكات الاجتماعية.
الجلوس مع العائلة واللعب مع الأطفال – أمر ممتع جدا من الأمور البسيطة التي يمكن لأي واحد منا القيام بها، الجلوس مع العائلة، على مائدة الطعام، أو جلسة محادثة عائلية مميزة، فضلا عن اللعب مع أطفالك أو الأولاد الصغار في المنزل، كل هذا له متعة أفضل من استخدام وإدمان الهواتف الذكية.
اقرأ كتابا مفيدا هذه من بين أفضل الأمور التي يمكنك القيام بها بعيدا عن هاتفك الذكي، وبخاصة قراءة القرآن الكريم وتدبره من خلال المصحف، وليس من خلال المصاحف الالكترونية في تطبيقات الهواتف الذكية.

كيف اشغل نفسي في البيت؟

هنالك العديد من الأفكار والاقتراحات والتي يمكن من خلالها أن يقضي الشخص وقت فراغه في المنزل بشكلٍ مفيدٍ ونافع ، وفيما يأتي ذكر لبعض هذه الأفكار :

تعلم شيء جديد أحد عادات يقوم بها الناجحون في أوقات الفراغ، حيث يُمكن لك أن تتعلم شيء جديد لا تعرف عنه شيئًا، حيث أن تعلم كل ما هو جديد يُشغل الوقت بمتعة وفائدة قد تعود عليك وعلى مجتمعك بالإيجاب.
لا تتصور أن جلوسك لوضع خطّة خاصة بالأعمال القادمة هو أمر لا داعي منه، حيث أنه يوجد ارتباط وثيق بين ما تفعله في وقت فراغك وبين نجاحك، والدليل على هذا أن أنجح الأشخاص حول العالم يجيدون استثمار وقت الفراغ بما يدعم خبراتهم ويزيدهم نجاحًا.
أثناء وضع الخطّة فكر كيف يمكن أن تتحول حياتك للأفضل في ما بعد؟ وكيف يُمكن أن تدير أموالك بشكل صحيح؟ فهذا في حد ذاته شعور مُمتع ويُحفزك على وضع خطة أمثل.
تقديم الأعمال الخيرية كن جزءًا من التغيير الإيجابي في المجتمع، ولا تجعل نجاحك يقتصر على ذاتك، بل ساعد الناس في النجاح أيضًا، وتعلم شيء جديد، فلا يُمكن تصور كيف يُؤثر هذا على حياتك، ويجعلك أكثر سعادة، ليس فقط لأنك قمت بمساعدة بعض الأشخاص، لكن لأنك أصبحت شخص مؤثر ولك دور في حياة الأشخاص من حولك.
إطلاق العنان للمواهب لدى كل شخص موهبة يستمتع بها، أو هواية كان يُحب فعلها في الماضي، لكن لم يُصبح لها وقت في حياته؛ لذلك فإن وقت الفراغ هو فرصة مثالية للإبداع في ما تحبه، مثل: العزف على آلة موسيقية، ورسم لوحة فنية، وغيرها من الأمور وفقًا لموهبتك ومهاراتك الخاصة.
فعل شيء خارج عن المألوف داخل كل شخص بعض الأفكار الجنونية التي يتمنى القيام بها، لكنه لا يجد الوقت المناسب لها، أو ليس لديه الجرأة لتجربتها، سواء نشاط مُحبب إليه أو مغامرة مختلفة.
إن كنت ترغب بتطبيق عادات يقوم بها الناجحون في أوقات الفراغ عليك تطبيق أفكارك، وخاصةً إن كانت هادفة ولا تؤذي الغير.

قد يهمك :

شغل وقت الفراغ للنساء

بإمكانك استغلال وقت الفراغ لديكِ في أمور مفيدة ومسلية، وذلك على النحو الآتي :

الحياكة على الرغم من أنّ التسوق متعة لا مثيل لها بالنسبة للفتيات؛ إلا أنه ليس هناك أجمل من أن تكوني قادرة على حياكة وخياطة الأزياء الخاصة بكِ؛ حيث يُمكنك استخدام إبداعك الخاص في صناعة الملابس التي ترغبين بها، وبالتصميم الذي تريدينه.
ممارسة التمارين الرياضية إذا لم تكوني من محبي ممارسة التمارين الرياضية المُرهقة أو الذهاب إلى الصالة الرياضية، بإمكانكِ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة والمتنوعة، والتي تُساعدك على تحريك جسدك قليلاً، والتي تُساعدك أيضًا على تحسين مزاجك.
تعلم الفنون والحرف اليدوية هناك دومًا مشاريع جديدة في الحرف اليدوية والفنون التي يُمكنك تعلمها والقيام بها، والتي بإمكانك تحويلها إلى مشروع تجاري صغير عند احترافها بالشكل الكافي، وذلك مثل صناعة المجوهرات، وصنع البطاقات، والرسم، والنحت، وغيرها الكثير.
الذهاب في نزهة يمكن قضاء وقت فراغ جيد وممتع من خلال الذهاب في نزهة لحديقة قريبة من منزلك أو في أحد الأماكن التي يوجد بها ممرات مخصصة للمشي، كما بإمكانك الذهاب في نزهة لأماكن طبيعية والاستمتاع في الطبيعة الخلابة.
تحسين المهارات لا بد وأنك تمتلكين عددًا لا بأس به من المهارات، ولكن توقفت عن استخدامها بسبب التزامات العمل، والأسرة، والتعليم، وغيرها، ولذلك عليك استغلال وقت الفراغ الذي لديك والعمل على تحسين هذه المهارات، والعمل على الأهداف والهوايات التي ترغبين بتحقيقها.

فوائد الابتعاد عن الجوال

فوائد الابتعاد عن الجوال :

تبدأ في الشعور بالارتياح بعد التغلب على الانسحاب المرتبط بالإدمان، تنتظرك المكافأة فستحظى بفرصة للتركيز على الأشياء التي تهمك حقاً، وستضفي قراءة الكتب والصحف متعة كبيرة على حياتك.
عقلك حرّ في التفكير مرة أخرى. فالعالم الحديث فوضوي ويتضمّن الكثير من المعلومات كل يوم، وعندما تحصل عليها باستمرار وبكميّات كبيرة، حتى لو كانت أخباراً إيجابيّة، فإنك تعتاد عليها وتتوقف عن ترك عقلك للتفكير بحريّة. يبدأ الشعور بالحرية عندما تفكر في شيء ما أثناء الوقوف في الطابور أو في المترو بدلاً من التحديق في الهاتف الذكي. تصبح أكثر انفتاحاً على استكشاف نفسك والأشخاص من حولك.
تبدأ في تقدير بساطة الحياة بوجود التكنولوجيا الحديثة في اللحظة التي تكون فيها غير متصل بهاتفك، قد تبدأ في تحليل الأشياء وترى الراحة في الأشياء الصغيرة التي منحتها لنا التكنولوجيا.
تبدأ في النوم بشكل أفضل، كون أدمغتنا حسّاسة للغاية للضوء، والضوء الأزرق من الهواتف الذكيّة يؤخر إنتاج الميلاتونين. نتيجة لذلك، يمكن أن يؤدّي نقص الميلاتونين إلى صعوبة في النوم. عندما تبتعد عن الهاتف، يمكن أن يعود نومك إلى طبيعته. كما لوحظ أن عدم استخدام الهواتف الذكية في غرفة النوم يزيد من السعادة وجودة الحياة، حيث تتحسن حالتك المزاجية ويبدأ العالم في التألق بألوان جديدة.
قد تشعر بالسعادة لاستعادة هاتفك. فقد فضّل بعض الأشخاص الذين خضعوا لتجربة العيش بدون هاتف العودة إليه.

شغل وقت الفراغ للطلاب

لا شك أن معرفة الطريقة التي يقضي بها الأشخاص الناجحون أوقات فراغهم لا تقل أهمية عن معرفة ما يفعلونه في أوقات انشغالهم ، و فيما يلي لنتعرف على كيفية شغل وقت الفراغ للطلاب :

زيارة الأماكن العامة : حيث تشمل الأماكن العامة الحدائق، والمعارض الفنية، والمتاحف، وغيرها الكثير من الأماكن التي يمكن زيارتها برفقة الأهل أو الأصدقاء وقضاء وقت ممتع ومفيد في الوقت نفسه.
العمل بدوام جزئي : من الممكن الاستفادة من وقت الفراغ الكبير في العمل على زيادة الدخل الشهري، وتحسين المستوى المعيشي للشخص، وذلك من خلال البحث عن وظيفة أخرى بدوام جزئي، على أن تكون هذه الوظيفة غير متعبة، وتراعي وضع الشخص الجسمي والنفسي.
ممارسة الأعمال التطوعية : ويتم ذلك من خلال الانضمام إلى مؤسسات المجتمع المدني، أو المنظمات غير الحكومية، والمشاركة الفعّالة في أنشطتها التطوعية المختلفة، من خلال تقديم المساعدة إلى الأشخاص المحتاجين لها، ونشر الوعي بين أفراد المجتمع تجاه العديد من القضايا الحيوية.
العبادات الدينية : يُعد وقت الفراغ فرصة رائعة لأداء المزيد من العبادات الدينية كالصلاة، والدعاء، والإكثار من ذكر الله تعالى، وشكره على نعمه التي لا تُعد ولا تُحصى، فالتقرب من الله تعالى له أثر إيجابي كبير على حياة الشخص، حيث سيزيد من الشعور بالاطمئنان والسكينة والراحة النفسية.
تعلم الحرف اليدوية : من الممكن استغلال وقت الفراغ في تعلم حرفة أو مهارة جديدة، ومحاولة إتقانها بشكلٍ كامل، الأمر الذي سيمنح الشخص شعوراً رائعاً، إلى جانب كون هذه الحرفة مفيدة للحياة العملية، ومن الأمثلة عليها الخياطة، وحياكة الصوف، والتطريز، وصناعة الفخار، والنجارة، وفن الأوريغامي، وغيرها الكثير.
التواصل مع الأقارب والأصدقاء : يُعد وقت الفراغ من الفرص المناسبة لإعادة التواصل مع الأصدقاء والأقارب، والسؤال عن أحوالهم، سواء أكان ذلك عن طريق الهاتف، أو القيام بزيارتهم، أو التخطيط للخروج معهم إلى مكان مناسب، وقضاء بعض الوقت الممتع، الأمر الذي سيساهم بشكلٍ كبير في توطيد العلاقة وتقويتها.
تعلم شيئاً جديداً : من أهم الأنشطة التي يمكن القيام بها في وقت الفراغ والتي تساعد الشخص على النجاح والتطوير من شخصيته هي استغلال الوقت في تعلم شيء مفيد، مثل لغة جديدة، أو التعرف على أساسيات التكنولوجيا الحديثة، أو تعلم أمور خاصة بالعمل، وغيرها الكثير من الأفكار، والتي يمكن تطبيقها بسهولة دون عناء، وذلك نظراً لتوفر العديد من الدورات والبرامج التعليمية على شبكة الإنترنت، علماً بأنّ معظمها مجاني.